高地トレーニングスタジオ サクラス|青森県弘前市の高地トレーニングスタジオ

プログラムPROGRAM

フィットネス・メソッド

私たちサクラスは、皆さんの利便性、継続性、快適性を重視し、さらにエクササイズには「楽しさ」を加えてお届けします。
これからはじまるサクラスでのフィットネス体験をお楽しみください。

  • 高地環境フィットネス

    高地フィットネス

    • 1セッション30分
    • 1セッション5名
    • 健康運動専任トレーナー

    細胞レベルから鍛える。
    ミトコンドリアを活性化し、代謝を高めるエクササイズ。

    高地は平地に比べて酸素濃度が低いことから、高地環境にいるだけで人の体には負荷がかかります。
    しかし人の体はより多くの酸素を取り込み、効率よく全身に酸素を供給しようと適応することから、心肺機能や持久力(最大酸素摂取量)の向上につながります。乳酸の増加も抑制するといわれており、徐々に疲れにくい体づくりにつながることが期待できます。

    • 疲れにくい体へ

      疲れにくい体へ

    • 30分の有酸素運動

      30分の有酸素運動

    • 代謝を高める

      代謝を高める

  • ボディバーン/ボディシェイプ

    ボディバーン/ボディシェイプ

    • 1セッション30分
    • グループレッスン5名
    • 健康運動専任トレーナー

    引き締めて、カラダを燃焼
    美しいボディラインを目指すエクササイズ。

    私たちはレジスタンス(抵抗)運動に特殊なマシンや方法は必要ないと考えています。
    運動する目的は人それぞれ異なるでしょうが、専門スタッフがコーチとなり、運動を始める方をしっかりサポートいたします。
    プログラムは、コア(体幹)トレーニングを中心に構成し、引き締まったしなやかな体づくりを目指します。

    • 運動能力アップ

      運動能力アップ

    • 運動指導

      運動指導

    • 美容・ボディメイク

      美容・ボディメイク

  • ピラティス

    ピラティス

    • 1セッション45分
    • グループレッスン5名
    • BESJ認定マットピラティストレーナー

    自分の体とから向き合う。
    インナーマッスルを鍛えて、強くてしなやかなカラダを目指すエクササイズ。

    ピラティスは、体幹筋を中心としたエクササイズであり、不均衡な姿勢を整えつつ、ストレス発散によるメンタルヘルスにも高い効果が期待できます。
    運動経験や男女を問わず、現代人の健康維持にとって安心して続けられるエクササイズです。

    • 運動能力アップ
    • 運動指導
    • 美容・ボディメイク

    しなやかな、凛とした美しい姿勢を手に入れる

施設・設備のご案内

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  • 施設・設備のご案内
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  • 施設・設備のご案内
  • 施設・設備のご案内
  • 施設・設備のご案内
  • 施設・設備のご案内
  • 施設・設備のご案内

スタッフ紹介

  • Masaki.k(マサキ)

    Masaki.k(マサキ)

    [担当プログラム]

    • 高地フィットネス
    • ボディバーン
    • ボディシェイプ

    [保有資格]

    • 作業療法士、健康運動指導士、JCCA認定アシスティックコーチベーシック、JCCA認定ベーシックインストラクター
  • Asumi.k(アスミ)

    Asumi.k(アスミ)

    [担当プログラム]

    • 高地フィットネス
    • ピラティス
    • シニアフィットネス

    [保有資格]

    • 作業療法士、健康運動実践指導者、BESJマットピラティストレーナー、JCCA認定アシスティックコーチベーシック、JCCA認定ベーシックインストラクター、JCCA認定ひめトレ普及員
  • Yumiko.o(ユミコオニタケ)

    Yumiko.o(ユミコオニタケ)

    [担当プログラム]

    • シニアフィットネス

    [保有資格]

    • 健康運動指導士

ユーザーコメント

  • 20代 女性

    利用目的ダイエット・筋力UP

    利用コース高地FIT:通い放題/ワークアウト:8回

    短時間で出来るので、忙しくても通い続けることができています。筋トレは辛いけどスタッフの方も優しく丁寧なので、これからも楽しみながら通いたいです。

  • 20代 女性

    利用目的リハビリ・競技力向上

    利用コース高地FIT:通い放題

    30分で2時間分の運動効果はとても効率的でおすすめです!少し運動しただけで汗だくになります。低酸素での苦しさは感じませんが「しっかり練習した」「運動した」という実感はします!

  • 40代 女性

    利用目的ダイエット・減量

    利用コース高地FIT:4回

    運動不足解消の為に来ています。30分の運動で2時間分の効果があるので、仕事が忙しい方にもおすすめです!

  • 40代 女性

    利用目的ダイエット・体力UP

    利用コース高地FIT:4回

    長時間運動するのが苦手なので、ウォーミングアップ等すべて含め1時間で充分運動した状態になれるのが良いと思う。

  • 50代 女性

    利用目的筋力・体力UP

    利用コース高地FIT:4回/ワークアウト:4回

    短時間で気持ちいい汗をかくことが出来てストレス発散になります。

  • 40代 男性

    利用目的ダイエット・減量

    利用コース高地FIT:通い放題/ワークアウト:8回

    短時間でいい汗をかけて、ずっと続けていけそうです。

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